マイクロダイエットはどのくらい痩せる?1日1食置き換えた場合、何kg痩せる見込みがあるのかを徹底検証!

マイクロダイエット

こんにちは、エリコです。

あなた
あなた

マイクロダイエット試してみたいけど高いなぁ。

実際どのくらい痩せるの?

今回はこのような悩みにお答えします!

マイクロダイエットで実際どのくらい痩せる見込みがある?

ここでマイクロダイエットのカロリーをおさらいしましょう。

  • ドリンク:174kcal
  • リゾット・パスタ・シリアル:260kcal

そして、1kgやせるのに必要なカロリーは約7,000kcalと言われていますね。

現状、お得な金額で購入できるマイクロダイエットのバリエーションは

  • 1週間チャレンジセット
  • 2箱コース
  • 4箱コース
  • 8箱コース

と、初めての方向けの『1週間チャレンジセット』、本格的に続ける方向けでまとめ買いをするための、『2箱コース』『4箱コース』『8箱コース』の3種類があるので、1日1食置き換えたとして、それぞれどのくらい減量できる見込みになるのかを計算してみました!

『2箱コース』『4箱コース』『8箱コース』にはセルフチョイスパックという、ドリンク・リゾット・シリアル・パスタのどれでも選んでOKのものが含まれているのですが、せっかくなのでドリンクではなくリゾット・パスタ・シリアルを選ぶことを前提としました。

1週間チャレンジセットでどのくらい痩せる?

今回1週間チャレンジセットを試してみましたが、ドリンクタイプ3食、リゾット・パスタ・シリアルが4食でした。

私は家族と夜はしっかり食べるので、1食1,000kcalくらいにはなっていたと仮定し、これを置き換えました。

ドリンクタイプは174kcalですので、1000kcal – 174kcalで、826kcalのカロリー削減。
リゾット・パスタ・シリアルタイプは260kcalですので、1000kcal – 260kcalで、740kcalのカロリー削減。

タイプ 数量 1食1,000kcalを置き換えた場合の削減カロリー量
リゾット・パスタ・シリアル 4食 740×4=2,960kcal
ドリンク 3食 826×3=2,478kcal
合計 7食 5,438kcalで0.8kg減!

合計5,438kcalのカロリー削減です。1kg痩せるまであとちょっと・・・(・_・;)

エリコ
エリコ

このまま続ければ・・・と思うとモチベーションが上がります!

1週間チャレンジセット

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2箱コースでどのくらい痩せる?

タイプ 数量 1食1,000kcalを置き換えた場合の削減カロリー量
リゾット・パスタ・シリアル 28食 740×28=20,720kcal
ドリンク 15食 826×15=12,390kcal
合計 43食 33,110kcalで4.7kg減!

合計33,110kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば1ヶ月半で4.7kgの減量ができる見込み!

4箱コースでどのくらい痩せる?

タイプ 数量 1食1,000kcalを置き換えた場合の削減カロリー量
リゾット・パスタ・シリアル 68食 740×68=50,320kcal
ドリンク 28食 826×28=23,128kcal
合計 96食 73,448kcalで10.4kg減!

合計73,448kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば3ヶ月で10.4kgの減量ができる見込み!

8箱コースでどのくらい痩せる?

タイプ 数量 1食1,000kcalを置き換えた場合の削減カロリー量
リゾット・パスタ・シリアル 140食 740×140=103,600kcal
ドリンク 56食 826×56=46,256kcal
合計 196食 149,856kcalで21.4kg減!

合計149,856kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば6ヶ月半で21.4kgの減量ができる見込み!

コース比較表

コース 基本 特典 合計 1食あたり単価 ダイエットの期間と見込み
2箱コース 28食 15食 43食 843円 1ヶ月半で4.7kg
4箱コース 56食 40食 96食 756円 3ヶ月で10.4kg
8箱コース 112食 84食 196食 740円 6ヶ月半で21.4kg

どうでしょう?8箱コースのダイエット見込みはすごい数字になっていますが、半年以上かかります。

しかし、マイクロダイエットは他の置き換えダイエットと違って、ドリンクだけではなくリゾット、パスタ、シリアルがありますので飽きずに続けやすいのは間違いありません。

まとめ

1日1食置き換えた場合の痩せる見込みをお伝えしました。どのくらいの期間で何kg痩せたいかの目標に合わせて選ぶと良いと思います!

  • 短期で痩せたい!1ヶ月半で5kg弱のダイエットを目標とする方・・・2箱コース
  • 無理なく3ヶ月で10kg程度のダイエットを目標とする方・・・4箱コース
  • じっくりと本格的に6ヶ月半で21kg程度のダイエットを目標とする方・・・8箱コース

継続は力なり・・・!
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