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こんにちは、エリコです。
マイクロダイエット試してみたいけど高いなぁ。
Amazon、楽天市場、ヤフーオークションやメリカリ、ラクマなどいろんな場所で買えるけど、どこで買うのが一番安いんだろう。。。
今回はこのような悩みにお答えします！
マイクロダイエット1食あたりの単価から徹底的に調査しました！
いつも使っているからと言ってAmazonや楽天で買わずに、まずはこの記事を読んでいただけると、納得して一番安く買う方法を知っていただけると思いますよ(^_^)v
年をとると代謝も低くなるし、運動する時間もなくて太っちゃった・・・。
とお悩みの方も、置き換えダイエットなら最短1ヶ月でも結果が出るのでまだ間に合います！
夏までに痩せるには、今の時期から始めるのがラストチャンス！より薄着になる季節にまだ間に合います！
【かんたん早わかり】50代60代でマイクロダイエットは痩せる？
| 気になること | 答え |
|---|---|
| 50代60代でも痩せる？ | ⭕ 1食置き換えでカロリーを減らせば可能 |
| 代謝が落ちていても？ | ⭕ 栄養を保ったままカロリーだけ落とせる |
| リバウンドが不安 | ⭕ 1日1〜2食の基本を守れば防ぎやすい |
代謝が落ちる年代だからこそ、栄養をとりながらカロリーを抑える置き換えダイエットが現実的です。
そして、いちばん安く買えるのは公式オンラインショップのまとめ買いです。
※最安は8箱+2箱コース（183食・約793円/食）。Amazonの4箱（約943円/食）より1食あたり約109円以上お得。8箱コースは公式でしか買えません。各コースの詳しい価格比較は、このあと本文で解説します。効果には個人差があります。
50代60代でもマイクロダイエットで痩せられる理由
「若い頃と同じように食べているわけじゃないのに、なぜか痩せない」――50代60代になると、こう感じる方がとても多いです。
これは年齢とともに基礎代謝が落ちて、消費するカロリーが減るのが大きな原因です。若い頃と同じ食事量だと、それだけで太りやすくなってしまうんですね。
だからこの年代の減量は、運動でムリに消費を増やすより、摂取カロリーを減らすほうが現実的です。とはいえ、食事を全部減らすとお腹が空いて続きませんし、栄養も足りなくなります。
そこで役立つのが、1食をマイクロダイエットに置き換える方法です。マイクロダイエットは1食で約50種類の栄養素とたんぱく質約22gをとりながら、カロリーだけをしっかり抑えられるように作られています。
代謝が落ちる年代こそ、栄養を保ったままカロリーを減らせる置き換えが向いているんです。1日1〜2食を置き換えるだけなので、空腹をガマンし続ける必要もありません(^_^)
50代・40代でも痩せた人の声
実際に50代前後の方の口コミでも、しっかり結果が出ている声が見られます。
口コミサイトを調べると、「40代で若い頃より代謝が落ちて痩せにくかったが、1年間で7kg痩せられた」という声や、「50代なので諦めていたが、5日で1.7kg減って、背中から痩せ始めたのに驚いた」といった声がありました。
1ヶ月で4kg痩せて、今のところリバウンドもなし。最初は味に慣れるのに少し時間がかかったものの、慣れれば問題なく続けられた。
マイクロダイエットの口コミ｜クチコミランキング（47歳女性）
「この年代だともう痩せないのでは」と不安になりがちですが、正しく置き換えれば年代に関係なく結果は出ます。逆に、自己流で3食すべてを置き換えて続かなかったり、終わった途端に食事を元へ戻したりすると、うまくいきにくい傾向がありました。
※効果には個人差があります。口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
リバウンドや無理な食事制限が不安な方へ
リバウンドが心配
リバウンドは、置き換えダイエットに限らずどんなダイエットでも起こりうるものです。防ぐコツは2つあります。
1つは1日1〜2食の置き換えを守ること。3食すべてを置き換えると栄養もカロリーも極端になり、長続きしません。もう1つは、目標体重になったあとも急に元の食事へ一気に戻さないことです。減らした食事を少しずつ通常食に戻していけば、体重を保ちやすくなります。
無理な食事制限で体調を崩したくない
50代60代の食事制限で怖いのが、栄養不足で体調を崩すことです。その点マイクロダイエットは、約50種類の栄養素とたんぱく質約22gをとりながらカロリーを抑える設計なので、必要な栄養は確保しつつ減量できるのが安心なところです。
ムリな断食より、栄養をとりながらカロリーだけ落とすほうが、この年代にはずっと続けやすいですよ。まずは夕食だけ置き換えるところから始める方が多いです(^_^)v
マイクロダイエットを安く買う方法は？1食あたりの単価から最安価格が判明！
マイクロダイエットはAmazonをはじめ、楽天市場やヤフーショッピング、メルカリやラクマなど、様々な場所で売っています。
そこで、今回どこで買ったら一番安くマイクロダイエットを購入することができるのかを、「販売価格」と「入っている数」から、1食あたりの単価を計算してみました。
結論、マイクロダイエットを最安で手に入れる方法は、
という結果になりました。（しかも、定期購入などではありません）
以前は初めての方限定で1食あたり500円という最安値で買えた『1週間チャレンジセット』という7食の商品がありました。その「1食500円」の特別価格は終了し、現在は通常価格での販売に変わっています。
そこで、販売元のサニーヘルス株式会社様へ確認したところ、
あの「1食500円」の特別セットは2019年10月31日で販売終了。現在は通常価格の7食セット（9,072円・1食あたり約1,296円）に切り替わっているとのことです・・・！(+_+)
その結果、公式オンラインショップでキャンペーン価格で購入するのが最も安く買う方法
と言うことで、お得な500円セットがなくなった現在では、ちょうど今も期間限定キャンペーンが開催中ですが、公式オンラインショップでキャンペーン価格で購入するのが、最も安く買う方法です。
2026年6月30日23:59:59までの期間限定！最安価格での購入は残り
マイクロダイエットを楽天、Amazonで買ってはいけない理由
単刀直入に言いますと、入っている数が少ないからです！
楽天市場のショップもサニーヘルス公式ストアですし、一見同じ値段に見えますが、含まれている個数が少ないんです。
マイクロダイエットは、通常「1箱の個数＋特典の個数」という組み合わせで量が決まりますが、この「特典の個数」が少ないんですよね。
| コース | 基本 | 特典 | 合計 | 1食あたり単価 |
|---|---|---|---|---|
| 2箱コース（公式ショップ） | 28食 | 7食 | 35食 | 約1,037円 |
| 2箱セット（楽天、Amazon） | 28食 | 7食 | 35食 | 約1,037円 |
| 4箱コース（公式ショップ） | 56食 | 31食 | 87食 | 約834円 |
| 4箱セット（楽天、Amazon） | 56食 | 21食 | 77食 | 約943円 |
| 8箱コース（公式ショップ） | 112食 | 71食 | 183食 | 約793円 |
| 8箱セット（楽天、Amazonで販売なし） |
ご覧のように楽天、Amazonだと特典の数が少ないです。同じ値段なのに数が少ないのはもったいないですよね。
ということで、やはり公式オンラインショップでキャンペーン価格で購入するのが、最も安く買う方法です！（大事なことなので二度言いました）
しかも、定期購入ではないのでご安心ください！
2026年6月30日23:59:59までの期間限定！最安価格での購入は残り
マイクロダイエットのラインナップ
さて、改めて公式オンラインショップの商品ラインナップをご紹介しつつ、価格を見ていきましょう！
基本的には短期集中ダイエットでまとめ買いをするためのラインナップとなっており、2箱コース、4箱コース、8箱コースの3種類があります。
| コース | 基本 | 特典 | 合計 | 1食あたり単価 |
|---|---|---|---|---|
| 2箱コース | 28食 | 7食 | 35食 | 約1,037円 |
| 4箱+2箱コース | 56食 | 31食 | 87食 | 約834円 |
| 8箱+2箱コース | 112食 | 71食 | 183食 | 約793円 |
| 1週間チャレンジセット | 7食 | – | 7食 | 約1,296円 |
1食あたりの単価からわかるように値段は高めですが、支払いにはクレジットカードが使えます。
いっぺんにまとまったお金が出ていくのが不安な方でも、まさに毎月の食費と同じような感覚で買うことができると思います。（分割払いやリボ払いのご利用は計画的に！）
詳しくは公式サイトのサポートページでご確認ください。
さらに、不安な方には『30日間返品保証』制度あり！
ご存じの方が少ないかもしれませんが、初めての方には『30日間返品保証』というのがあります。安心して購入を検討してみてください。
初めてお使いいただく商品に限り、30日間のお試し期間がございます。
（中略）
返送料はお客様のご負担となります。※マイクロダイエットは未開封の商品のみ対象となります。
引用元：30日間返品保証について – Sunny Health サポート http://faq.sunnyhealth.com/webservice/hosho_336.html
では、順番に説明しますね(๑•̀ㅂ•́)و✧
2箱コース
| 基本 | 特典 | 合計 | 1食あたり単価 |
|---|---|---|---|
| 28食 | 7食 | 35食 | 約1,037円 |
自分で選べるセルフチョイスパック2箱（各14食、計28食）が基本になります。
これに、特典としてドリンクミックスパック（7食）がついてきます。
つまり、合計35食ですね。
お値段は36,288円（税込）なので、1食あたり約1,037円（税込）です。
2箱セット（35食）を期間限定キャンペーンで購入する方はこちらからどうぞ！
4箱+2箱コース
| 基本 | 特典 | 合計 | 1食あたり単価 |
|---|---|---|---|
| 56食 | 31食 | 87食 | 約834円 |
自分で選べるセルフチョイスパック4箱（各14食、計56食）が基本になります。
これに、特典としてセルフチョイスパック2箱（各14食、計28食）と、ココアドリンク3食セットが特典としてついてきます。なんと特典だけで31食ですｗ
つまり、合計87食ですね。
お値段は72,576円（税込）なので、1食あたり約834円（税込）です。
【一番人気】4箱セット（87食）を期間限定キャンペーンで購入する方はこちらからどうぞ！
8箱+2箱コース
| 基本 | 特典 | 合計 | 1食あたり単価 |
|---|---|---|---|
| 112食 | 71食 | 183食 | 約793円 |
自分で選べるセルフチョイスパックが8箱（各14食、計112食）が基本になります。
これに、特典としてセルフチョイスパック4箱（各14食、計56食）と、シリアル3食アソート、ドリンク3食セット4つ（計12食）が特典としてついてきます。なんと特典だけで71食ですｗｗ
つまり、合計183食ですね。「特典」という言葉の意味がわからなくなってきました(；・∀・)
お値段は145,152円（税込）なので、1食あたり約793円（税込）です。
【一番お得】8箱セット（183食）を期間限定キャンペーンで購入する方はこちらからどうぞ！
このように、キャンペーンで購入すると、今までは圧倒的最安値だった、『お試し1週間チャレンジセット（現在は販売終了）』に迫るほどの安価で購入が可能なのです！
まとめ買いだと高く感じますが、1食あたりの金額にすると普通の食費とそれほど変わりないと思った方も多いのではないでしょうか。(๑•̀ㅂ•́)و✧
私がマイクロダイエットが他の置き換えダイエットと比べてすごく良いな、と思っているのは、ドリンクだけではなくリゾット、パスタ、シリアルがあるのできちんと『1食』として置き換えができるという点でもあるんですよね。
2026年6月30日23:59:59までの期間限定！最安価格での購入は残り
マイクロダイエットの栄養成分
ドリンク、リゾット、パスタ、シリアル、と種類によりやや異なりますが、
- カロリーはドリンクタイプが183kcal、それ以外が260kcal。
- 糖質はタイプごとに異なり、1番少ないのがドリンクタイプの11.4g。それ以外のリゾット、パスタ、シリアルはやや多めで、26.2g～36.9g。
- たんぱく質は全て一律20g、食物繊維も一律8.0gと分かりやすい数値。
- 脂質は1.8g～6.6gと味によってバラバラ。
- ビタミン、ミネラルは1日あたりの推定平均必要量の3分の1を大きくクリア。
通常、これだけの栄養素を摂るには、約1,200kcal程度の摂取する必要があるので、驚きの栄養成分ですね。
マイクロダイエットの成分についてより詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ！
マイクロダイエットでどのくらい痩せる？
これだけ大量に買った場合、ちゃんと続けられたらどのくらい痩せる見込みがあるんだろう？という疑問が湧くと思います。
ご安心ください！（？）『2箱コース』『4箱コース』『8箱コース』でどのくらい痩せる見込みがあるのかを徹底調査してみました。
痩せる見込みをコースごとで比較してみた
| コース | 合計 | 1食の単価 | 1日1食置き換えでの 期間と見込み |
|---|---|---|---|
| 2箱コース | 35食 | 約1,037円 | 約1ヶ月で1.2kg～4.0kg |
| 4箱+2箱コース | 87食 | 約834円 | 約3ヶ月で2.9kg～8.8kg |
| 8箱+2箱コース | 183食 | 約793円 | 約6ヶ月で6.2kg～20.4kg |
どうでしょう？8箱コースのダイエット見込みは、半年以上かかりますが、マイクロダイエットは他の置き換えダイエットと違って、ドリンクだけではなくリゾット、パスタ、シリアルがありますので飽きずに続けやすいのは間違いありません。
2箱コースでどのくらい痩せる？
| タイプ | 数量 | 1食500kcalを置き換えた 場合の削減カロリー量 |
|---|---|---|
| リゾット/パスタ/シリアル | 28食 | (500kcal-260kcal)×28=6,720kcal |
| ドリンク | 7食 | (500kcal-183kcal)×7=2,219kcal |
| 合計 | 35食 | 8,939kcalで約1.2kg減！ |
合計10,524kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば40食（1ヶ月半継続）で約1.5kgの減量ができる見込み！
1食1,000kcalを置き換えることができれば、4.7kgぐらいの減量ができますね。
4箱コースでどのくらい痩せる？
| タイプ | 数量 | 1食500kcalを置き換えた 場合の削減カロリー量 |
|---|---|---|
| リゾット/パスタ/シリアル | 84食 | (500kcal-260kcal)×84=20,160kcal |
| ドリンク | 3食 | (500kcal-183kcal)×3=951kcal |
| 合計 | 87食 | 21,111kcalで約2.9kg減！ |
合計65,532kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば86食（3ヶ月継続）で約3.2kgの減量ができる見込み！
1食1,000kcalを置き換えることができれば、9.3kgぐらいの減量ができますね。
8箱コースでどのくらい痩せる？
| タイプ | 数量 | 1食500kcalを置き換えた 場合の削減カロリー量 |
|---|---|---|
| リゾット/パスタ/シリアル | 171食 | (500kcal-260kcal)×171=41,040kcal |
| ドリンク | 12食 | (500kcal-183kcal)×12=3,804kcal |
| 合計 | 183食 | 44,844kcalで約6.2kg減！ |
合計148,272kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば192食（6ヶ月半継続）で約6.7kgの減量ができる見込み！
1食1,000kcalを置き換えることができれば、21.2kgぐらいの減量ができますね。
マイクロダイエットの選び方
どのくらいの期間で何kg痩せたいかの目標に合わせて選ぶと良いと思います！
- 短期で痩せたい！1ヶ月半で5kg弱のダイエットを目標とする方・・・2箱コース
- 無理なくマイペース。3ヶ月で10kg程度のダイエットを目標とする方・・・4箱コース
- あの頃に戻りたい・・・。じっくりと本格的に6ヶ月半で21kg程度のダイエットを目標とする方・・・8箱コース
継続は力なり・・・！
大量まとめ買いの2箱・4箱・8箱コースは下のバナーからどうぞ。
今のうちに始めれば、薄着になる季節までには理想の体型になっているかもしれませんよ(^○^)
仮に計算どおり置き換えダイエットができなかったとしても、半分でも10kg痩せられるわけですしね。
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購入前に、マイクロダイエットの口コミや評判、味や作り方について知りたい方はこちらの記事もどうぞ！
マイクロダイエットは3食どれと置き換えるのが効果的？
さて、痩せる理由が摂取カロリーから置き換えで減る分のカロリーを引けばいいと明確なため、効果が出やすいということがおわかりいただけたと思いますが、
3食のうちのどれと置き換えたら効果的なの？
という疑問が湧きますよね。
実際の体験からお答えしますね。
繰り返しになりますが、1kgやせるのに必要なカロリーは約7,000kcalと言われています。
置き換えダイエットで痩せるためのポイントは、食事を置き換えることでどれだけカロリーを抑えることができるかです。
その観点で考えると、朝食は昼食、夕食ほどたくさん食べることが少ないと思いますので、置き換えても効果は薄いということですね。
なので、置き換えるのにオススメなのは『昼 or 夜』になります！
マイクロダイエットで昼食を置き換えるのがオススメの方
- お仕事をされていて、昼に外食が多くなりがちな方
- お仕事をされていて、コンビニなどで簡単に済ませることが多い方
昼に外食が多くなりがちな方は、カロリーも高くなりがちです。マイクロダイエットと置き換えることによる効果は最大限に活かせるのではないでしょうか！
また、コンビニで簡単に済ませることが多い方も、コンビニ弁当はカロリーが高いですし、カロリーを控えることを目的に選ぶと、栄養素のバランスが非常に悪くなります。
こういった方も、マイクロダイエットで昼食を置き換えることで、健康的にダイエットが進められると思います。
マイクロダイエットで夕食を置き換えるのがオススメの方
- 1日の終わりはガッツリと食べないと気がすまない方
- 夜は誘いが多く、飲み食いの量が多くなりがちな方
夜の食事は一番コントロールが難しいですよね。
飲みのお誘いが多かったり、家族との食事が大事だったり・・・
ですが、逆にこれがチャンス！と考えて、期間を決めて夕食をマイクロダイエットに置き換えることができれば、ダイエットの効果大です。
まわりの人に公言すれば、飲みのお誘いも少なくなるでしょうし、家族の協力を得られると思い
マイクロダイエットを公式サイト以外での購入ってどうなの？
オークションで購入する
運に左右されることが多分にありますが、ラクマ、メルカリ、ヤフオクといったネットオークションで購入する、という手段もあります。
ただし、メルカリやラクマでは、販売禁止に該当する種類の商品になります。出品されているとしても削除対象だということですね。
つまり、欲しいときにすぐに手に入らないし、欲しい数や好きな味を選べるわけではないため、本格利用には不便です＞＜
出品されているのもドリンクタイプが多く、私が一番おいしい！とおすすめするシリアルタイプは少ないです。٩(๑`^´๑)۶（運による）
ドリンクもおいしいですが、ドリンクタイプだけだとバリエーションが少なく、続きません・・・
マイクロダイエットの販売元のサニーヘルス社の公式サイトにも、転売は禁止されていることが明記されていますので自己責任で。。
転売品を手に入れても、『30日間返品保証』の対象とならないと思います。。
サニーヘルス社認定の薬局・薬店の店頭で購入する
マイクロダイエットの販売元「サニーヘルス」社認定の薬局・薬店で購入可能です。「マイクロダイエット正規取扱店」のプレートが目印とのこと。しかし、公式サイトに取扱店検索なども無いので正直よくわかりませんｗ
公式オンラインショップで購入しても、5,000円以上は送料無料なので、店頭で買うメリットはそこまで無いと思います！
マイクロダイエットの作り方
マイクロダイエット『シリアル』の作り方
実際にわたしが作って食べてみてレビューしてみました。
- シェーカー（600cc程度入るもの）と深めの容器（500cc程度入るもの）を用意します。
- シェーカーに200ccの水と、シリアルドリンク一袋まるごと入れシェイクします。
- シリアルグラノーラを1で用意した深めの容器へ入れます。
- 2でシェイクしたドリンクをシリアルグラノーラの入った容器に注ぎます。
マイクロダイエット『シリアル』の味、感想
ほどよい甘さとサクサク感がとても美味しいです(๑´ڡ`๑)
ドリンク、パスタ、リゾット、シリアル、と一通りのタイプを試してみて味、満腹感ともに一番満足がいったのはこの『シリアル』タイプでした。
これはお世辞抜きで本当に美味しい！置き換えの食事とは思えない罪悪感がありますｗ
200ccの水で作るので、ドリンクの量も結構あります。シリアルを浸すと、しなしなしちゃうかなと思いきや、サクサク感が失われず、あっという間に全部食べてしまいました(•̀ㅁ•́;)
栄養は1日3食のうちの1食を十分に担っているし、そのうえ美味しいので「他の置き換えダイエット食品よりちょっと高くても納得！」という人も多いようですね。
マイクロダイエット『ドリンク』の作り方
さて、こちらも実際にわたしが作って飲んでみてレビューしてみました。
- シェーカー（600cc程度入るもの）を用意します。
- シェーカーに350cc～400ccの水と、マイクロダイエット1袋まるごといれ、シェイクします。
これだけです。笑
マイクロダイエット『ドリンク』の味、感想
ココアと聞くと甘ったるい味を連想するかと思いますが、飲みやすく飽きがこないです。粉っぽさもとくに感じず、腹持ちをさせるためにヘンに飲みにくいようなこともなく、すっきり飲みやすいタイプです。
ドリンク系は置き換えダイエットの定番とも言えますが、他の商品は味が薄かったり水っぽかったりするものが多いのですが、その想像を超えてきます。
マイクロダイエット『パスタ』の作り方
- 深めの容器（600cc程度入るもの）とかき混ぜるためのスプーンを用意します。
- 具材を容器に入れ、沸騰したお湯を注ぎ、3～4分待ちます。具材がもどるまで待ちましょう。
- スープを容器に入れかき混ぜます。粉っぽさ、混ぜ残しがなくなったら出来上がりです。
マイクロダイエット『パスタ』の味、感想
リゾットタイプもパスタタイプも共通して言えることなのですが、具材は入っているものの限りなく小さいです。食べごたえは少ないですが栄養素は十分なので、ダイエットのためと思えば仕方ないですね(・_・;)
置き換えダイエットの話を抜きにして考えても、普通のリゾットやパスタを作る手間と比べると格段にラクなので、そのメリットも十分にありますね。
マイクロダイエットの口コミの全体的な傾向
良い口コミの傾向
全体的に、マイクロダイエットについて高い評価をつけている人は下記の傾向がありました。
- ダイエットに成功した
- 味が美味しい
- 昔からあるから、信頼感がある
「ダイエットに成功した」は当然の結果でありますよね。自分でダイエットに成功したいいモノを紹介したい！という気持ちが自然に表れた結果でしょう。
「味が美味しい」というのもやはり重要で、そもそも美味しくなければ続かない＝ダイエットが成功しない、ということでもあるでしょうね。
「昔からあるから、信頼感がある」というのは、このマイクロダイエットならではの口コミですね。
置き換えダイエットの商品も、ネット通販の盛り上がりによりどんどん種類も増えてきていますので、中には怪しげなものもあるのでは？という皆さんの気持ちの表れではないでしょうか。
悪い口コミの傾向
逆に、低い評価をつけている人は下記の傾向があります。
- ダイエットに成功しなかった
- 味が美味しくない
- 一度はダイエットに成功したけど、リバウンドしてしまった
「ダイエットに成功しなかった」は、その気持ちすごく分かります。。。食事によるダイエットが合っている人、運動によるダイエットが合っている人、人によりダイエットの相性は様々でもありますしね。
ただ、「ダイエットは食事が9割」なんても言われるように、正しいやり方の置き換えダイエットの成功率は高いハズです。1食置き換えだからといって、他の2食で食べすぎてしまっては成功率も落ちると思います。
「味が美味しくない」は、それこそ人それぞれですね。合成甘味料の味が分かり、あまり好みでない、という方もいらっしゃいますよね。
私がマイクロダイエットの全タイプ（シリアル、パスタ、リゾット、ドリンク）を試した限りでは、どれもすごく美味しくてビックリしました。
マイクロダイエットの口コミについて詳しくはこちらの記事もどうぞ！
まとめ
1食あたりの単価を確認することで、マイクロダイエットを最安で手に入れる方法をお届けしましたが、いかがでしたでしょうか。
繰り返しになりますが、結論、公式オンラインショップの期間限定キャンペーンで購入するのがもっとも安く手に入れる方法です。
置き換えダイエットの利点は、きちんとカロリー計算して置き換えをすれば痩せる可能性が高い、ということになりますので、ぜひ落としたい体重とダイエット期間を明確にして、マイクロダイエットを試してみてくださいね。
2026年6月30日23:59:59までの期間限定！最安価格での購入は残り
