【2020年最新版】置き換えダイエットの雄、マイクロダイエットについて経験者&管理栄養士が徹底的にまとめました。

マイクロダイエット
この記事は約14分で読めます。

こんにちは、エリコです。

このページにたどり着いたあなた。

きっと、置き換えダイエットが結果の出やすいダイエットであるということは知っているうえで『マイクロダイエット』に興味があるということと思います!

エリコ
エリコ
このサイトでは、『マイクロダイエット』についてどこよりも新しく、わかりやすい情報をお届けしようとがんばっています!

10年連続ダイエット食品売上No.1※

※富士経済2002年~2011年メーカー実績(2012年12月調べ)「H・Bフーズマーケティング便覧 機能志向食品編」(ダイエットカテゴリー健康食品部門)

効果が出やすいと言われる置き換えダイエット。

それは、痩せる理由が摂取カロリーと削減カロリーの引き算明確だからです。

しかし、失敗する方が陥りがちなポイントが2つあります。

  1. 1日の1食分を補うには、栄養が不足してしまう
  2. 基本的にドリンクタイプの商品が多いので、飽きてしまって続かない

この『マイクロダイエット』は、これら2点の欠点を解消した、置き換えダイエット食品なのです。

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『マイクロダイエット』が多くの人に選ばれている理由

置き換えダイエット食品は他の商品も含めてたくさんありますが、なぜその中でも高い価格帯でもあるこの『マイクロダイエット』が、10年連続売上No.1になるほど多くの人に選ばれているのかをご説明したいと思います。

エリコ
エリコ

ホントは他の商品の記事も書きたいんですけど、なかなか自信をもっておすすめできる商品が見つからないんですよね。。。

ポイント①:1日の食事1食分を十分に補うほど豊富な栄養素

このページの冒頭で、置き換えダイエットに失敗する方が陥りがちなポイントとして、『1日の1食分を補うには、栄養が不足してしまう』と書きました。

でもマイクロダイエットなら

  1. 1食約50種類の栄養素を配合
  2. カラダのもととなる、超〜〜〜大事な『たんぱく質』が豊富
  3. 毎日の健康状態も左右する、『ミネラル』『ビタミン』『食物繊維』が豊富

と、ただ痩せるだけではなく、『女性がキレイに健康に痩せる』ために必要な栄養素がきちんと満たされています。

1日3食と仮定して、3分の1以上、それどころか、たんぱく質は1日摂取必要量の40%、食物繊維は44%も摂取できるようになっています。

マイクロダイエットの栄養成分について詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください!

ポイント②:ドリンク以外のタイプもあり、飽きずに続けられる

置き換えダイエットに失敗する方が陥りがちなポイントのもうひとつは、『基本的にドリンクタイプの商品が多いので、飽きてしまって続かない』こと。

私がマイクロダイエットが他の置き換えダイエットと比べてすごく良いな、と思っているのは、ドリンクだけではなくリゾット、パスタ、シリアルがあるのできちんと『1食』として置き換えができるという点でもあるんですよね。

  1. ドリンクは7種類:ココア・コーヒー・ミルクティー・抹茶・ストロベリー・ベリーミックス・オレンジ
  2. リゾットは2種類:クワトロチーズ・ビーフカレー
  3. パスタは2種類:トマト・カルボナーラ
  4. シリアルは3種類:チョコレート・キャラメルナッツ・ヨーグルト
  5. プレミアムは2種類:キャラメルモカ・アーモンドショコラ
エリコ
エリコ

どうでしょう?

これだけあれば全部試してみたい!と思いませんか?

購入前に、マイクロダイエットの味や作り方について知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

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マイクロダイエットの栄養成分

マイクロダイエットには十分な栄養が含まれていることについては先ほども触れましたが、基本的な栄養素についても見ていきましょう。

タイプ カロリー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維
ドリンク 174kcal 20g 1.6g~3.6g 11.4g~16.0g 8.0g
リゾット 260kcal 20g 3.2g~5.0g 29.8g~33.9g 8.0g
パスタ 260kcal 20g 1.8g~6.0g 27.5g~36.9g 8.0g
シリアル 260kcal 20g 3.9g~6.6g 26.2g~32.3g 8.0g

糖質はタイプごとに異なり、1番少ないのがドリンクタイプの11.4g。それ以外のリゾット、パスタ、シリアルはやや多めになりますが、26.2g~36.9gとなっています。

カロリーはドリンクタイプが174kcal、それ以外が260kcal。たんぱく質は全て一律20g、食物繊維も一律8.0gと分かりやすい数値となっています。脂質と糖質は味によってバラバラです。

先ほども紹介しましたが、マイクロダイエットの栄養成分についてさらに詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください!

マイクロダイエットの商品ラインナップ

さて、商品ラインナップをご紹介していきます!

商品名 食数 価格(税込) 1食あたり単価
マイクロダイエット セルフチョイスパック 14食 18,144円 1,296円
マイクロダイエット ドリンクミックスパック 14食 18,144円 1,296円
マイクロダイエット リゾット&パスタミックスパック 14食 18,144円 1,296円
マイクロダイエット 全種類セット 14食 18,144円 1,296円
限定生産マイクロダイエット 北海道コーン 7食 9,072円 1,296円
マイクロダイエット 7食セルフチョイスパック 7食 9,072円
(定期コースの場合6,350円)
1,296円
(定期コースの場合907円)
マイクロダイエット ドリンク7食パック 7食 9,072円
(定期コースの場合6,350円)
1,296円
(定期コースの場合907円)
MD プレミアムセルフチョイスパック 7食 12,096円
(定期コースの場合9,668円)
1,728円
(定期コースの場合1,728円)
MD プレミアムミックスパック 7食 12,096円
(定期コースの場合9,668円)
1,728円
(定期コースの場合1,728円)
エリコ
エリコ

1食あたりの単価が高い!と思った方、もっと安く手に入れる方法がありますので、このあとご説明していきます。

マイクロダイエットの最安値は公式サイトの期間限定キャンペーン。その証拠を教えます。

期間限定キャンペーンで購入する

さて、通常の商品ラインナップと価格は上記のとおりですが、公式サイトで定期的に期間限定キャンペーンを行っています。

その場合、普通に買うよりもおトクに購入することが可能です。

ざっとまとめるとこんな感じです!

コース 基本食数 特典食数 合計食数 1食あたり単価
2箱コース 28食 15食 43食 843円
4箱コース 56食 40食 96食 756円
8箱コース 112食 84食 196食 740円

事実上、公式サイトで期間限定キャンペーン実施中に購入することが最安値で購入する方法と言えますね。

こちらのバナー、ボタンからどうぞ。

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マイクロダイエットの最安値、安く買う方法について詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください!

不安な方には『30日間返品保証』制度あり!

エリコ
エリコ

ちなみに、ご存じの方が少ないかもしれませんが、初めての方には『30日間返品保証』というのがあります。安心して購入を検討してみてください。

初めてお使いいただく商品に限り、30日間のお試し期間がございます。
(中略)
返送料はお客様のご負担となります。
※マイクロダイエットは未開封の商品のみ対象となります。

引用元:30日間返品保証について – Sunny Health サポート http://faq.sunnyhealth.com/webservice/hosho_336.html

マイクロダイエットでどのくらい痩せる?

ちゃんと続けられたらどのくらい痩せる見込みがあるんだろう?という疑問が湧くと思います。

ご安心ください!(?)『2箱コース』『4箱コース』『8箱コース』で置き換えた場合の見込みを徹底調査してみました。

ここでマイクロダイエットのカロリーをおさらいしましょう。

  • ドリンク:174kcal
  • リゾット・パスタ・シリアル:260kcal

そして、1kgやせるのに必要なカロリーは約7,000kcalと言われていますね。

現状、お得な金額で購入できるマイクロダイエットのバリエーションは

  • 2箱コース
  • 4箱コース
  • 8箱コース

と、本格的に続ける方向けでまとめ買いをするための、『2箱コース』『4箱コース』『8箱コース』の3種類があるので、1日1食置き換えたとして、それぞれどのくらい減量できる見込みになるのかを計算してみました!

『2箱コース』『4箱コース』『8箱コース』にはセルフチョイスパックという、ドリンク・リゾット・シリアル・パスタのどれでも選んでOKのものが含まれているのですが、せっかくなのでドリンクではなくリゾット・パスタ・シリアルを選ぶことを前提としました。

2箱コースでどのくらい痩せる?

タイプ 数量 1食1,000kcalを置き換えた
場合の削減カロリー量
リゾット/パスタ/シリアル 28食 740×28=20,720kcal
ドリンク 15食 826×15=12,390kcal
合計 43食 33,110kcalで4.7kg減!

合計33,110kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば1ヶ月半で4.7kgの減量ができる見込み!

4箱コースでどのくらい痩せる?

タイプ 数量 1食1,000kcalを置き換えた
場合の削減カロリー量
リゾット/パスタ/シリアル 68食 740×68=50,320kcal
ドリンク 28食 826×28=23,128kcal
合計 96食 73,448kcalで10.4kg減!

合計73,448kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば3ヶ月で10.4kgの減量ができる見込み!

8箱コースでどのくらい痩せる?

タイプ 数量 1食1,000kcalを置き換えた
場合の削減カロリー量
リゾット/パスタ/シリアル 140食 740×140=103,600kcal
ドリンク 56食 826×56=46,256kcal
合計 196食 149,856kcalで21.4kg減!

合計149,856kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば6ヶ月半で21.4kgの減量ができる見込み!

コース比較表

コース 基本 特典 合計 1食あたり単価 ダイエットの期間と見込み
2箱コース 28食 15食 43食 843円 1ヶ月半で4.7kg
4箱コース 56食 40食 96食 756円 3ヶ月で10.4kg
8箱コース 112食 84食 196食 740円 6ヶ月半で21.4kg

どうでしょう?8箱コースのダイエット見込みはすごい数字になっていますが、半年以上かかります。

しかし、マイクロダイエットは他の置き換えダイエットと違って、ドリンクだけではなくリゾット、パスタ、シリアルがありますので飽きずに続けやすいのは間違いありません。

マイクロダイエットは3食どれと置き換えるのが効果的?

さて、痩せる理由が摂取カロリーと削減カロリーの引き算明確なため、効果が出やすいということがおわかりいただけたと思いますが、

あなた
あなた

3食のうちのどれと置き換えたら効果的なの?

という疑問が湧きますよね。

実際の体験からお答えしますね。

繰り返しになりますが、1kgやせるのに必要なカロリーは約7,000kcalと言われています。

置き換えダイエットで痩せるためのポイントは、食事を置き換えることでどれだけカロリーを抑えることができるかです。

その観点で考えると、朝食は昼食、夕食ほどたくさん食べることが少ないと思いますので、置き換えても効果は薄いということですね。

なので、置き換えるのにオススメなのは『昼 or 夜』になります!

マイクロダイエットで昼食を置き換えるのがオススメの方

  • お仕事をされていて、昼に外食が多くなりがちな方
  • お仕事をされていて、コンビニなどで簡単に済ませることが多い方

昼に外食が多くなりがちな方は、カロリーも高くなりがちです。マイクロダイエットと置き換えることによる効果は最大限に活かせるのではないでしょうか!

また、コンビニで簡単に済ませることが多い方も、コンビニ弁当はカロリーが高いですし、カロリーを控えることを目的に選ぶと、栄養素のバランスが非常に悪くなります。

こういった方も、マイクロダイエットで昼食を置き換えることで、健康的にダイエットが進められると思います。

マイクロダイエットで夕食を置き換えるのがオススメの方

  • 1日の終わりはガッツリと食べないと気がすまない方
  • 夜は誘いが多く、飲み食いの量が多くなりがちな方

夜の食事は一番コントロールが難しいですよね。

飲みのお誘いが多かったり、家族との食事が大事だったり・・・

ですが、逆にこれがチャンス!と考えて、期間を決めて夕食をマイクロダイエットに置き換えることができれば、ダイエットの効果大です。

まわりの人に公言すれば、飲みのお誘いも少なくなるでしょうし、家族の協力を得られると思います。自分から『ダイエット中』とカミングアウトすることで、自分への追い込みにもなりますしね(•̀ㅁ•́;)

何箱コースをを選んだらよいの?

どのくらいの期間で何kg痩せたいかの目標に合わせて選ぶと良いと思います!

  • イベント盛りだくさんの年末年始だから短期で痩せたい!1ヶ月半で5kg弱のダイエットを目標とする方・・・2箱コース
  • 無理なくマイペース。3ヶ月で10kg程度のダイエットを目標とする方・・・4箱コース
  • あの頃に戻りたい・・・。じっくりと本格的に6ヶ月半で21kg程度のダイエットを目標とする方・・・8箱コース

継続は力なり・・・!
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マイクロダイエットの安全性

1,000以上の専門機関(病院、医療センターなど)での採用実績があることからわかるように、マイクロダイエットは安全な置き換えダイエット食品です。

マイクロダイエットの使用を控えたほうがよい方については、本品の箱にも記載があります。下記に該当する方は注意してくださいね。

マイクロダイエットの使用を控えたほうがよい方

妊娠中、授乳中の方

妊娠中、授乳中は、赤ちゃんを育てるために通常よりも栄養を必要とします。体にも大きな負担がかかっていますしね。マイクロダイエットは1人の栄養としては十分ではありますが、カロリーは低く抑えられているため、置き換えダイエット食品で制限することはやめたほうがよいでしょう。

17歳以下の方

マイクロダイエットの栄養は、成人の食事摂取基準をベースにして作られています。そのうえ、未成年の方は育ち盛りでもあるため置き換えダイエットはしないほうがよいでしょう。

腎臓病の方

インスリン投与中の糖尿病の方

マイクロダイエットに副作用はある?

大前提としてマイクロダイエットは薬ではなく食品になります。そのため、副作用はありません。しかし、食品なので食物アレルギーに関してはご注意ください。マイクロダイエットはいずれのタイプも乳たんぱく、大豆たんぱくが使用されています。

良い口コミ、悪い口コミのまとめ

あなた
あなた

マイクロダイエットは高いから、みんなの口コミや評判を調べてから購入したいなぁ。でも口コミはいろんなホームページに散らばっていて、調べるのが面倒!

このような悩みにお応えして、口コミサイトの全クチコミを、わたしエリコがしっかりと読み込んで、まとめてみました!
下記のサイトの『マイクロダイエット』についての口コミを読み込みながら、随時更新中です!

その数、なんと合計3,225件!

エリコ
エリコ

良い口コミや悪い口コミ、成功している人は多いのか少ないのかなど、あなたの代わりに口コミを読みまくりました!ぜひご参考くださいね。

詳しく知りたい方は、こちらの記事をどうぞ!

まとめ

『マイクロダイエット』は、『栄養が不足してしまう』『飽きてしまって続かない』といった置き換えダイエット失敗の原因を解消することに成功した商品です。
今までに置き換えダイエットを経験したことがあるけれど、栄養不足で肌荒れや便秘、疲れやすいなどの体調不良になったことがある方やなりたくない方、毎日毎日1食を満足感の低いドリンクで置き換えることに飽きてしまって続かなかった方へ特におすすめです!

今ならキャンペーン中でおトクに購入できますし、クレジットカードで分割払い可能、30日間返品制度もありますので、今度こそ最後のダイエットにしたいという方、短期集中で今のうちに痩せたい!という方、ぜひぜひ試してみてはいかがでしょうか?

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