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こんにちは、エリコです。
マイクロダイエット試してみたいけど高いなぁ。
Amazon、楽天市場、ヤフーオークションやメリカリ、ラクマなどいろんな場所で買えるけど、どこで買うのが一番安いんだろう。。。
今回はこのような悩みにお答えします！
マイクロダイエット1食あたりの単価から徹底的に調査しました！
いつも使っているからと言ってAmazonや楽天で買わずに、まずはこの記事を読んでいただけると、納得して一番安く買う方法を知っていただけると思いますよ(^_^)v
コロナ禍で自粛中にダラダラしてたら、運動不足で太っちゃった・・・。
とお悩みの方も、置き換えダイエットなら最短1ヶ月でも結果が出るのでまだ間に合います！
厚着の今の時期から始めておけば、薄着になる季節には理想の体型になれちゃうかもしれませんよ！これを機にダイエットを進めちゃいましょう♪
マイクロダイエットを安く買う方法は？1食あたりの単価から最安価格が判明！
マイクロダイエットはAmazonをはじめ、楽天市場やヤフーショッピング、メルカリやラクマなど、様々な場所で売っています。
そこで、今回どこで買ったら一番安くマイクロダイエットを購入することができるのかを、「販売価格」と「入っている数」から、1食あたりの単価を計算してみました。
結論、マイクロダイエットを最安で手に入れる方法は、
という結果になりました。（しかも、定期購入とかではありません）
これまではマイクロダイエットを1食あたり500円という最安値で購入することができた（初めての方に限りますが）、『1週間チャレンジセット』という商品があったのですが、公式オンラインショップから姿を消していました。
そこで、販売元のサニーヘルス株式会社様へ確認したところ、
なんと2019年10月31日をもって販売終了してしまったとのことです・・・！(+_+)
その結果、公式オンラインショップでキャンペーン価格で購入するのが最も安く買う方法
と言うことで、『1週間チャレンジセット』が手に入らない現在では、ちょうど今も期間限定キャンペーンが開催中ですが、公式オンラインショップでキャンペーン価格で購入するのが、最も安く買う方法です。
マイクロダイエットを楽天、Amazonで買ってはいけない理由
単刀直入に言いますと、入っている数が少ないからです！
楽天市場のショップもサニーヘルス公式ストアですし、一見同じ値段に見えますが、含まれている個数が少ないんです。
マイクロダイエットは、通常「1箱の個数＋特典の個数」という組み合わせで量が決まりますが、この「特典の個数」が少ないんですよね。
| コース | 基本 | 特典 | 合計 | 1食あたり単価 |
|---|---|---|---|---|
| 2箱コース（公式ショップ） | 28食 | 12食 | 40食 | 907円 |
| 2箱セット（楽天、Amazon） | 28食 | 8食 | 36食 | 1,008円 |
| 4箱コース（公式ショップ） | 56食 | 30食 | 86食 | 844円 |
| 4箱セット（楽天、Amazon） | 56食 | 20食 | 76食 | 955円 |
| 8箱コース（公式ショップ） | 112食 | 80食 | 192食 | 756円 |
| 8箱セット（楽天、Amazonで販売なし） |
ご覧のように楽天、Amazonだと特典の数が少ないです。同じ値段なのに数が少ないのはもったいないですよね。
ということで、やはり公式オンラインショップでキャンペーン価格で購入するのが、最も安く買う方法です！（大事なことなので二度言いました）
しかも、公式オンラインショップだからといって定期購入とかではないので、ご安心ください！
マイクロダイエットのラインナップ
さて、改めまして公式オンラインショップの商品ラインナップをご紹介しつつ、価格を見ていきましょう！
基本的には短期集中ダイエットでまとめ買いをするためのラインナップとなっており、2箱コース、4箱コース、8箱コースの3種類があります。
| コース | 基本 | 特典 | 合計 | 1食あたり単価 |
|---|---|---|---|---|
| 2箱コース | 28食 | 12食 | 40食 | 907円 |
| 4箱コース | 56食 | 30食 | 86食 | 844円 |
| 8箱コース | 112食 | 80食 | 192食 | 756円 |
| 1週間チャレンジセット （現在は販売終了） | 7食 | – | – | 500円 |
1食あたりの単価からわかりように値段は高めですが、支払いにはクレジットカードが使えます。
いっぺんにまとまったお金が出ていくのが不安な方でも、まさに毎月の食費と同じような感覚で買うことができると思います。（分割払いやリボ払いのご利用は計画的に！）
詳しくは公式サイトのサポートページでご確認ください。
さらに、不安な方には『30日間返品保証』制度あり！
ご存じの方が少ないかもしれませんが、初めての方には『30日間返品保証』というのがあります。安心して購入を検討してみてください。
初めてお使いいただく商品に限り、30日間のお試し期間がございます。
（中略）
返送料はお客様のご負担となります。※マイクロダイエットは未開封の商品のみ対象となります。
引用元：30日間返品保証について – Sunny Health サポート http://faq.sunnyhealth.com/webservice/hosho_336.html
では、順番に説明しますね(๑•̀ㅂ•́)و✧
2箱コース
| 基本 | 特典 | 合計 | 1食あたり単価 |
|---|---|---|---|
| 28食 | 12食 | 40食 | 907円 |
自分で選べるセルフチョイスパック2箱（各14食、計28食）が基本になります。
これに、特典としてマイクロダイエットドリンク4食セットと、マイクロダイエットリゾット&パスタ4食セットと、マイクロダイエットシリアル4食セットの、計12食がついてきます。
つまり、合計40食ですね。
お値段は36,288円（税込）なので、1食あたり907円（税込）です。
2箱セット（40食）を期間限定キャンペーンで購入する方はこちらからどうぞ！
4箱コース
| 基本 | 特典 | 合計 | 1食あたり単価 |
|---|---|---|---|
| 56食 | 30食 | 86食 | 844円 |
自分で選べるセルフチョイスパック4箱（各14食、計56食）が基本になります。
これに、特典としてドリンクミックスパックが1箱（14食）と、ドリンク4食セットが2セット（計8食）、リゾット＆パスタ4食セット、シリアル4食セットが特典としてついてきます。なんと特典だけで30食ですｗ
つまり、合計86食ですね。
お値段は72,576円（税込）なので、1食あたり844円（税込）です。
【一番人気】4箱セット（86食）を期間限定キャンペーンで購入する方はこちらからどうぞ！
8箱コース
| 基本 | 特典 | 合計 | 1食あたり単価 |
|---|---|---|---|
| 112食 | 80食 | 192食 | 756円 |
自分で選べるセルフチョイスパックが8箱（各14食、計112食）が基本になります。
これに、特典としてドリンクミックスパックが4箱（各14食、計56食）と、ドリンク4食セットが4セット（計16食）、リゾット＆パスタ4食セット、シリアルアソート4食セットが特典としてついてきます。なんと特典だけで80食ですｗｗ
つまり、合計192食ですね。「特典」という言葉の意味がわからなくなってきました(；・∀・)
お値段は145,152円（税込）なので、1食あたり756円（税込）です。
【一番お得】8箱セット（192食）を期間限定キャンペーンで購入する方はこちらからどうぞ！
このように、キャンペーンで購入すると、今までは圧倒的最安値だった、『お試し1週間チャレンジセット（現在は販売終了）』に迫るほどの安価で購入が可能なのです！
まとめ買いだと高く感じますが、1食あたりの金額にすると普通の食費とそれほど変わりないと思った方も多いのではないでしょうか。(๑•̀ㅂ•́)و✧
私がマイクロダイエットが他の置き換えダイエットと比べてすごく良いな、と思っているのは、ドリンクだけではなくリゾット、パスタ、シリアルがあるのできちんと『1食』として置き換えができるという点でもあるんですよね。
マイクロダイエットの栄養成分
ドリンク、リゾット、パスタ、シリアル、と種類によりやや異なりますが、
- カロリーはドリンクタイプが183kcal、それ以外が260kcal。
- 糖質はタイプごとに異なり、1番少ないのがドリンクタイプの11.4g。それ以外のリゾット、パスタ、シリアルはやや多めで、26.2g～36.9g。
- たんぱく質は全て一律20g、食物繊維も一律8.0gと分かりやすい数値。
- 脂質は1.8g～6.6gと味によってバラバラ。
- ビタミン、ミネラルは1日あたりの推定平均必要量の3分の1を大きくクリア。
通常、これだけの栄養素を摂るには、約1,200kcal程度の摂取する必要があるので、驚きの栄養成分ですね。
マイクロダイエットの成分についてより詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ！
マイクロダイエットでどのくらい痩せる？
これだけ大量に買った場合、ちゃんと続けられたらどのくらい痩せる見込みがあるんだろう？という疑問が湧くと思います。
ご安心ください！（？）『2箱コース』『4箱コース』『8箱コース』でどのくらい痩せる見込みがあるのかを徹底調査してみました。
痩せる見込みをコースごとで比較してみた
| コース | 合計 | 1食の単価 | 1日1食置き換えでの 期間と見込み |
|---|---|---|---|
| 2箱コース | 40食 | 907円 | 1ヶ月半で1.5kg～4.7kg |
| 4箱コース | 86食 | 844円 | 3ヶ月で3.2kg～9.3kg |
| 8箱コース | 192食 | 756円 | 6ヶ月半で6.7kg～21.2kg |
どうでしょう？8箱コースのダイエット見込みは、半年以上かかりますが、マイクロダイエットは他の置き換えダイエットと違って、ドリンクだけではなくリゾット、パスタ、シリアルがありますので飽きずに続けやすいのは間違いありません。
2箱コースでどのくらい痩せる？
| タイプ | 数量 | 1食500kcalを置き換えた 場合の削減カロリー量 |
|---|---|---|
| リゾット/パスタ/シリアル | 28食 | (500kcal-260kcal)×28=6,720kcal |
| ドリンク | 12食 | (500kcal-183kcal)×12=3,804kcal |
| 合計 | 40食 | 10,524kcalで約1.5kg減！ |
合計10,524kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば40食（1ヶ月半継続）で約1.5kgの減量ができる見込み！
1食1,000kcalを置き換えることができれば、4.7kgぐらいの減量ができますね。
4箱コースでどのくらい痩せる？
| タイプ | 数量 | 1食500kcalを置き換えた 場合の削減カロリー量 |
|---|---|---|
| リゾット/パスタ/シリアル | 64食 | (500kcal-260kcal)×64=15,360kcal |
| ドリンク | 22食 | (500kcal-183kcal)×22=6,974kcal |
| 合計 | 86食 | 22,334kcalで約3.2kg減！ |
合計65,532kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば86食（3ヶ月継続）で約3.2kgの減量ができる見込み！
1食1,000kcalを置き換えることができれば、9.3kgぐらいの減量ができますね。
8箱コースでどのくらい痩せる？
| タイプ | 数量 | 1食500kcalを置き換えた 場合の削減カロリー量 |
|---|---|---|
| リゾット/パスタ/シリアル | 120食 | (500kcal-260kcal)×120=28,800kcal |
| ドリンク | 72食 | (500kcal-183kcal)×56=17,752kcal |
| 合計 | 192食 | 46,552kcalで約6.7kg減！ |
合計148,272kcal減で、7,000kcalで1kg痩せられるとすれば192食（6ヶ月半継続）で約6.7kgの減量ができる見込み！
1食1,000kcalを置き換えることができれば、21.2kgぐらいの減量ができますね。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
マイクロダイエットの選び方
どのくらいの期間で何kg痩せたいかの目標に合わせて選ぶと良いと思います！
- 短期で痩せたい！1ヶ月半で5kg弱のダイエットを目標とする方・・・2箱コース
- 無理なくマイペース。3ヶ月で10kg程度のダイエットを目標とする方・・・4箱コース
- あの頃に戻りたい・・・。じっくりと本格的に6ヶ月半で21kg程度のダイエットを目標とする方・・・8箱コース
継続は力なり・・・！
大量まとめ買いの2箱・4箱・8箱コースは下のバナーからどうぞ。
今のうちに始めれば、薄着になる季節までには理想の体型になっているかもしれませんよ(^○^)
仮に計算どおり置き換えダイエットができなかったとしても、半分でも10kg痩せられるわけですしね。
購入前に、マイクロダイエットの口コミや評判、味や作り方について知りたい方はこちらの記事もどうぞ！
マイクロダイエットは3食どれと置き換えるのが効果的？
さて、痩せる理由が摂取カロリーから置き換えで減る分のカロリーを引けばいいと明確なため、効果が出やすいということがおわかりいただけたと思いますが、
3食のうちのどれと置き換えたら効果的なの？
という疑問が湧きますよね。
実際の体験からお答えしますね。
繰り返しになりますが、1kgやせるのに必要なカロリーは約7,000kcalと言われています。
置き換えダイエットで痩せるためのポイントは、食事を置き換えることでどれだけカロリーを抑えることができるかです。
その観点で考えると、朝食は昼食、夕食ほどたくさん食べることが少ないと思いますので、置き換えても効果は薄いということですね。
なので、置き換えるのにオススメなのは『昼 or 夜』になります！
マイクロダイエットで昼食を置き換えるのがオススメの方
- お仕事をされていて、昼に外食が多くなりがちな方
- お仕事をされていて、コンビニなどで簡単に済ませることが多い方
昼に外食が多くなりがちな方は、カロリーも高くなりがちです。マイクロダイエットと置き換えることによる効果は最大限に活かせるのではないでしょうか！
また、コンビニで簡単に済ませることが多い方も、コンビニ弁当はカロリーが高いですし、カロリーを控えることを目的に選ぶと、栄養素のバランスが非常に悪くなります。
こういった方も、マイクロダイエットで昼食を置き換えることで、健康的にダイエットが進められると思います。
マイクロダイエットで夕食を置き換えるのがオススメの方
- 1日の終わりはガッツリと食べないと気がすまない方
- 夜は誘いが多く、飲み食いの量が多くなりがちな方
夜の食事は一番コントロールが難しいですよね。
飲みのお誘いが多かったり、家族との食事が大事だったり・・・
ですが、逆にこれがチャンス！と考えて、期間を決めて夕食をマイクロダイエットに置き換えることができれば、ダイエットの効果大です。
まわりの人に公言すれば、飲みのお誘いも少なくなるでしょうし、家族の協力を得られると思い
マイクロダイエットを公式サイト以外での購入ってどうなの？
オークションで購入する
運に左右されることが多分にありますが、ラクマ、メルカリ、ヤフオクといったネットオークションで購入する、という手段もあります。
ただし、メルカリやラクマでは、販売禁止に該当する種類の商品になります。出品されているとしても削除対象だということですね。
つまり、欲しいときにすぐに手に入らないし、欲しい数や好きな味を選べるわけではないため、本格利用には不便です＞＜
出品されているのもドリンクタイプが多く、私が一番おいしい！とおすすめするシリアルタイプは少ないです。٩(๑`^´๑)۶（運による）
ドリンクもおいしいですが、ドリンクタイプだけだとバリエーションが少なく、続きません・・・
マイクロダイエットの販売元のサニーヘルス社の公式サイトにも、転売は禁止されていることが明記されていますので自己責任で。。
転売品を手に入れても、『30日間返品保証』の対象とならないと思います。。
サニーヘルス社認定の薬局・薬店の店頭で購入する
マイクロダイエットの販売元「サニーヘルス」社認定の薬局・薬店で購入可能です。「マイクロダイエット正規取扱店」のプレートが目印とのこと。しかし、公式サイトに取扱店検索なども無いので正直よくわかりませんｗ
公式オンラインショップで購入しても、5,000円以上は送料無料なので、店頭で買うメリットはそこまで無いと思います！
マイクロダイエットの作り方
マイクロダイエット『シリアル』の作り方
実際にわたしが作って食べてみてレビューしてみました。
- シェーカー（600cc程度入るもの）と深めの容器（500cc程度入るもの）を用意します。
- シェーカーに200ccの水と、シリアルドリンク一袋まるごと入れシェイクします。
- シリアルグラノーラを1で用意した深めの容器へ入れます。
- 2でシェイクしたドリンクをシリアルグラノーラの入った容器に注ぎます。
マイクロダイエット『シリアル』の味、感想
ほどよい甘さとサクサク感がとても美味しいです(๑´ڡ`๑)
ドリンク、パスタ、リゾット、シリアル、と一通りのタイプを試してみて味、満腹感ともに一番満足がいったのはこの『シリアル』タイプでした。
これはお世辞抜きで本当に美味しい！置き換えの食事とは思えない罪悪感がありますｗ
200ccの水で作るので、ドリンクの量も結構あります。シリアルを浸すと、しなしなしちゃうかなと思いきや、サクサク感が失われず、あっという間に全部食べてしまいました(•̀ㅁ•́;)
栄養は1日3食のうちの1食を十分に担っているし、そのうえ美味しいので「他の置き換えダイエット食品よりちょっと高くても納得！」という人も多いようですね。
マイクロダイエット『ドリンク』の作り方
さて、こちらも実際にわたしが作って飲んでみてレビューしてみました。
- シェーカー（600cc程度入るもの）を用意します。
- シェーカーに350cc～400ccの水と、マイクロダイエット1袋まるごといれ、シェイクします。
これだけです。笑
マイクロダイエット『ドリンク』の味、感想
ココアと聞くと甘ったるい味を連想するかと思いますが、飲みやすく飽きがこないです。粉っぽさもとくに感じず、腹持ちをさせるためにヘンに飲みにくいようなこともなく、すっきり飲みやすいタイプです。
ドリンク系は置き換えダイエットの定番とも言えますが、他の商品は味が薄かったり水っぽかったりするものが多いのですが、その想像を超えてきます。
マイクロダイエット『パスタ』の作り方
- 深めの容器（600cc程度入るもの）とかき混ぜるためのスプーンを用意します。
- 具材を容器に入れ、沸騰したお湯を注ぎ、3～4分待ちます。具材がもどるまで待ちましょう。
- スープを容器に入れかき混ぜます。粉っぽさ、混ぜ残しがなくなったら出来上がりです。
マイクロダイエット『パスタ』の味、感想
リゾットタイプもパスタタイプも共通して言えることなのですが、具材は入っているものの限りなく小さいです。食べごたえは少ないですが栄養素は十分なので、ダイエットのためと思えば仕方ないですね(・_・;)
置き換えダイエットの話を抜きにして考えても、普通のリゾットやパスタを作る手間と比べると格段にラクなので、そのメリットも十分にありますね。
マイクロダイエットの口コミの全体的な傾向
良い口コミの傾向
全体的に、マイクロダイエットについて高い評価をつけている人は下記の傾向がありました。
- ダイエットに成功した
- 味が美味しい
- 昔からあるから、信頼感がある
「ダイエットに成功した」は当然の結果でありますよね。自分でダイエットに成功したいいモノを紹介したい！という気持ちが自然に表れた結果でしょう。
「味が美味しい」というのもやはり重要で、そもそも美味しくなければ続かない＝ダイエットが成功しない、ということでもあるでしょうね。
「昔からあるから、信頼感がある」というのは、このマイクロダイエットならではの口コミですね。
置き換えダイエットの商品も、ネット通販の盛り上がりによりどんどん種類も増えてきていますので、中には怪しげなものもあるのでは？という皆さんの気持ちの表れではないでしょうか。
悪い口コミの傾向
逆に、低い評価をつけている人は下記の傾向があります。
- ダイエットに成功しなかった
- 味が美味しくない
- 一度はダイエットに成功したけど、リバウンドしてしまった
「ダイエットに成功しなかった」は、その気持ちすごく分かります。。。食事によるダイエットが合っている人、運動によるダイエットが合っている人、人によりダイエットの相性は様々でもありますしね。
ただ、「ダイエットは食事が9割」なんても言われるように、正しいやり方の置き換えダイエットの成功率は高いハズです。1食置き換えだからといって、他の2食で食べすぎてしまっては成功率も落ちると思います。
「味が美味しくない」は、それこそ人それぞれですね。合成甘味料の味が分かり、あまり好みでない、という方もいらっしゃいますよね。
私がマイクロダイエットの全タイプ（シリアル、パスタ、リゾット、ドリンク）を試した限りでは、どれもすごく美味しくてビックリしました。
マイクロダイエットの口コミについて詳しくはこちらの記事もどうぞ！
マイクロダイエットは保険適用される？
結論、保険適用外となります！
医療機関での肥満外来（ダイエット外来）などで、BMI35以上の方の場合、保険診療で薬を処方されることはありますが、マイクロダイエットを保険適用で安く買うことはできません。
マイクロダイエットは医療用だと安く買うことができる？
医療機関でも、原料指導の一環で販売を行っているケースがありますが、保険適用外になりますので、極端に安く買うことはできないようです。
まとめ
1食あたりの単価を確認することで、マイクロダイエットを最安で手に入れる方法をお届けしましたが、いかがでしたでしょうか。
繰り返しになりますが、結論、公式オンラインショップの期間限定キャンペーンで購入するのがもっとも安く手に入れる方法です。
置き換えダイエットの利点は、きちんとカロリー計算して置き換えをすれば痩せる可能性が高い、ということになりますので、ぜひ落としたい体重とダイエット期間を明確にして、マイクロダイエットを試してみてくださいね。
