マイクロダイエットお試し1週間チャレンジセットの効果や口コミを、管理栄養士が実際に試して解説!

マイクロダイエット

1週間チャレンジセット

『マイクロダイエット』の最安はコレ。『1週間チャレンジセット』を購入する

マイクロダイエットを、いざ試してみよう、と思ったあなた。

お試し『1週間チャレンジセット』をご存知ということは、

あなた
あなた

「効果はあるの?」

「置き換えだけど味はおいしいの?」「作るのはめんどくさくないの?」

など気になっていることでしょう(私もそうでした・・・)

そこで、1週間分、つまり7食のマイクロダイエットを気軽にお試しできる、マイクロダイエット1週間チャレンジセットを購入し、1週間チャレンジしてみました!

エリコ
エリコ

管理栄養士のわたしが、実際に購入して試してみました。栄養は申し分なしで、味はおいしいし作るのも簡単なのでした。(´∀`*)詳しく解説していきますね。

マイクロダイエットお試し1週間チャレンジセットとは

お試し『1週間チャレンジセット』は、マイクロダイエットすべての種類(ドリンク、パスタ、リゾット、シリアル)を試すことができるものです。

中には7食分入っていて3,500円(税込)。なんと驚きの61%OFF!(*^_^*)

つまり、1食あたり500円(税込)。なんとワンコインです。

現状、これ以上お得に購入する方法はありません。(断言)

『マイクロダイエット』の最安はコレ。『1週間チャレンジセット』を購入する

ちなみに、マイクロダイエットを最安で手に入れる方法について徹底調査した記事はこちら。

マイクロダイエットを最安で購入するには?1食あたりの単価から、最もお得に買える方法を徹底調査しました。
どこで買ったら一番安くマイクロダイエットを購入することができるのかを自分で試してみるにあたって、販売されている金額と入っている数から、1食あたりの単価を計算することにしました。

ただし、お一人様1回限りとなりますので、これからマイクロダイエットをはじめてみたい!という方向けのものです。リピート購入には使えませんのでご注意を。

マイクロダイエットにはドリンク、パスタ、リゾット、シリアルと4つのタイプがありますが、全てのタイプを試してみることができます。ただし、味は全ての味を試すことはできないのでご注意くださいね。

私が注文したものは、下記のタイプ、味が入っていました。

  • ドリンク:ココア/抹茶/ストロベリー
  • パスタ:トマト
  • リゾット:クワトロチーズ
  • シリアル:キャラメルナッツ/チョコレート

1週間チャレンジセットは、1日1食を置き換えることが想定されており、全7食入っています。

わたしは、飽きが来ないように順番をバラバラに試してみましたよ。

  • 1日目:シリアル(キャラメルナッツ)
  • 2日目:ドリンク(ココア)
  • 3日目:パスタ(トマト)
  • 4日目:ドリンク(抹茶)
  • 5日目:リゾット(クワトロチーズ)
  • 6日目:ドリンク(ストロベリー)
  • 7日目:シリアル(チョコレート)

マイクロダイエットお試しの中で、おすすめのタイプ、味

7日間試してみて、独断でおすすめの味を発表しちゃいます。

1位:シリアルタイプ・チョコレート味

マイクロダイエット シリアルタイプ・チョコレート味

ほどよい甘さとサクサク感がとても美味しいです(๑´ڡ`๑)

ドリンク、パスタ、リゾット、シリアル、と一通りのタイプを試してみて味、満腹感ともに一番満足がいったのはこの『シリアル』タイプでした。

これはお世辞抜きで本当に美味しい!置き換えの食事とは思えない罪悪感がありますw

200ccの水で作るので、ドリンクの量も結構あります。シリアルを浸すと、しなしなしちゃうかなと思いきや、サクサク感が失われず、あっという間に全部食べてしまいました(•̀ㅁ•́;)

栄養は1日3食のうちの1食を十分に担っているし、そのうえ美味しいので「他の置き換えダイエット食品よりちょっと高くても納得!」という人も多いようですね。

マイクロダイエットシリアルの口コミ

シリアルタイプの作り方

  1. シェーカー(600cc程度入るもの)と深めの容器(500cc程度入るもの)を用意します。
  2. シェーカーに200ccの水と、シリアルドリンク一袋まるごと入れシェイクします。
  3. シリアルグラノーラを1で用意した深めの容器へ入れます。
  4. 2でシェイクしたドリンクをシリアルグラノーラの入った容器に注ぎます。

2位:ドリンクタイプ・ココア味

ココアと聞くと甘ったるい味を連想するかと思いますが、飲みやすく飽きがこないです。粉っぽさもとくに感じず、腹持ちをさせるためにヘンに飲みにくいようなこともなく、すっきり飲みやすいタイプです。

ドリンク系は置き換えダイエットの定番とも言えますが、他の商品は味が薄かったり水っぽかったりするものが多いのですが、その想像を超えてきます。

マイクロダイエットドリンクの口コミ

ドリンクタイプの作り方

  1. シェーカー(600cc程度入るもの)を用意します。
  2. シェーカーに350cc~400ccの水と、マイクロダイエット1袋まるごといれ、シェイクします。

3位:パスタタイプ・トマト味

リゾットタイプもパスタタイプも共通して言えることなのですが、具材は入っているものの限りなく小さいです。食べごたえは少ないですが栄養素は十分なので、ダイエットのためと思えば仕方ないですね(・_・;)

置き換えダイエットの話を抜きにして考えても、普通のリゾットやパスタを作る手間と比べると格段にラクなので、そのメリットも十分にありますね。

マイクロダイエットパスタの口コミ

パスタタイプの作り方

  1. 深めの容器(600cc程度入るもの)とかき混ぜるためのスプーンを用意します。
  2. 具材を容器に入れ、沸騰したお湯を注ぎ、3~4分待ちます。具材がもどるまで待ちましょう。
  3. スープを容器に入れかき混ぜます。粉っぽさ、混ぜ残しがなくなったら出来上がりです。
1週間チャレンジセット 『マイクロダイエット』の最安はコレ。『1週間チャレンジセット』を購入する

マイクロダイエットお試し1週間チャレンジセットでどのくらい痩せる見込みがある?

後ほど詳しく栄養成分についてご説明しますが、先にここでマイクロダイエットのカロリーを確認してみましょう。

  • ドリンク:174kcal
  • リゾット・パスタ・シリアル:260kcal

そして、1kgやせるのに必要なカロリーは約7,000kcalと言われていますね。

今回1週間チャレンジセットを試してみましたが、ドリンクタイプ3食、リゾット・パスタ・シリアルが4食でした。

私は家族と夜はしっかり食べるので、1食1,000kcalくらいにはなっていたと仮定し、これを置き換えました。

ドリンクタイプは174kcalですので、1000kcal – 174kcalで、826kcalのカロリー削減。
リゾット・パスタ・シリアルタイプは260kcalですので、1000kcal – 260kcalで、740kcalのカロリー削減。

タイプ 数量 1食1,000kcalを置き換えた
場合の削減カロリー量
リゾット・パスタ・シリアル 4食 740×4=2,960kcal
ドリンク 3食 826×3=2,478kcal
合計 7食 5,438kcalで0.8kg減!

合計5,438kcalのカロリー削減です。1kg痩せるまであとちょっと・・・(・_・;)

理論上、1日2食の置き換えをすれば合計10,876kcalのカロリー削減となりますので、1kg減は達成できると思われます。

エリコ
エリコ

このまま続ければ・・・と思うとモチベーションが上がります!

1週間チャレンジセット 『マイクロダイエット』の最安はコレ。『1週間チャレンジセット』を購入する

マイクロダイエットにはこのお試し『1週間チャレンジセット』の他にも、『2箱コース』『4箱コース』『8箱コース』がありますが、その場合どのくらい痩せる見込みがあるのかを徹底調査した記事はこちら。

マイクロダイエットはどのくらい痩せる?1日1食置き換えた場合、何kg痩せる見込みがあるのかを徹底検証!
初めての方向けの『1週間チャレンジセット』、本格的に続ける方向けでまとめ買いをするための、『2箱コース』『4箱コース』『8箱コース』のそれぞれで、1日1食置き換えたとしてどのくらい減量できる見込みになるのかを計算してみました!

マイクロダイエットの栄養成分

タイプ カロリー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維
ドリンク 174kcal 20g 1.6g~3.6g 11.4g~16.0g 8.0g
リゾット 260kcal 20g 3.2g~5.0g 29.8g~33.9g 8.0g
パスタ 260kcal 20g 1.8g~6.0g 27.5g~36.9g 8.0g
シリアル 260kcal 20g 3.9g~6.6g 26.2g~32.3g 8.0g

日頃ダイエットを行っている皆さんは、栄養成分には敏感なことでしょう。

まずはダイエットにおいて重要な『カロリー』と栄養素を考えるうえで非常に大事な3大栄養素、たんぱく質』『脂質』『糖質を中心にわかりやすくまとめてみました。

糖質はタイプごとに異なり、1番少ないのがドリンクタイプの11.4g。それ以外のリゾット、パスタ、シリアルはやや多めになりますが、26.2g~36.9gとなっています。

カロリーはドリンクタイプが174kcal、それ以外が260kcal。たんぱく質は全て一律20g、食物繊維も一律8.0gと分かりやすい数値となっています。脂質と糖質は味によってバラバラです。

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ミネラル・ビタミンについても、約50種類の栄養素が1食にバランス良く含められています。なんと、30歳〜49歳の日本人女性が1日に必要な栄養素の3分の1を満たしています。

エリコ
エリコ

1日3食のうちの1食を十分に担っている、ということですね^_^

マイクロダイエットの栄養成分についてのより詳しい記事はこちら。今流行りの糖質制限ダイエットとマイクロダイエットの組み合わせが最強とわたしは考えているのですが、その理由などもご説明しています(^_^)

マイクロダイエットの成分は?全種類の気になる糖質やカロリー、たんぱく質量をまとめました。
こんにちは、エリコです。あなたマイクロダイエットって、1食を置き換えるものだから、どう考えても栄養不足にならないかしら・・・。それと、置き換えダイエットとは言え、マイクロダイエット自体のカロリーが高かったら痩せるのに時間...

マイクロダイエットは3食どれと置き換えるのが効果的?

さて、栄養素としては1日3食のうちの1食を十分に担っている、ということがおわかりいただけたと思いますが、

あなた
あなた

3食のうちのどれと置き換えたら効果的なの?

という疑問が湧きますよね。

実際の体験からお答えしますね。

繰り返しになりますが、1kgやせるのに必要なカロリーは約7,000kcalと言われています。

置き換えダイエットで痩せるためのポイントは、食事を置き換えることでどれだけカロリーを抑えることができるかです。

その観点で考えると、朝食は昼食、夕食ほどたくさん食べることが少ないと思いますので、置き換えても効果は薄いということですね。

なので、置き換えるのにオススメなのは『昼 or 夜』になります!

マイクロダイエットで昼食を置き換えるのがオススメの方

  • お仕事をされていて、昼に外食が多くなりがちな方
  • お仕事をされていて、コンビニなどで簡単に済ませることが多い方

昼に外食が多くなりがちな方は、カロリーも高くなりがちです。マイクロダイエットと置き換えることによる効果は最大限に活かせるのではないでしょうか!

また、コンビニで簡単に済ませることが多い方も、コンビニ弁当はカロリーが高いですし、カロリーを控えることを目的に選ぶと、栄養素のバランスが非常に悪くなります。

こういった方も、マイクロダイエットで昼食を置き換えることで、健康的にダイエットが進められると思います。

マイクロダイエットで夕食を置き換えるのがオススメの方

  • 1日の終わりはガッツリと食べないと気がすまない方
  • 夜は誘いが多く、飲み食いの量が多くなりがちな方

夜の食事は一番コントロールが難しいですよね。

飲みのお誘いが多かったり、家族との食事が大事だったり・・・

ですが、逆にこれがチャンス!と考えて、期間を決めて夕食をマイクロダイエットに置き換えることができれば、ダイエットの効果大です。

まわりの人に公言すれば、飲みのお誘いも少なくなるでしょうし、家族の協力を得られると思います。自分から『ダイエット中』とカミングアウトすることで、自分への追い込みにもなりますしね(•̀ㅁ•́;)

マイクロダイエットは誰でもはじめてOK?安全性について。

マイクロダイエットの使用を控えたほうがよい方については、本品の箱にも記載があります。下記に該当する方はマイクロダイエットの使用をお控えください。

マイクロダイエットの使用を控えたほうがよい方

  • 妊娠中、授乳中の方
  • 17歳以下の方
  • 腎臓病の方
  • インスリン投与中の糖尿病の方

マイクロダイエットの使用の際、気をつけたほうがよい方

食物アレルギー症状をおこしたことがある方(マイクロダイエットはいずれのタイプも乳たんぱく、大豆たんぱくが使用されているため)

良い口コミ、悪い口コミのまとめ

良い口コミ、悪い口コミをひととおり調べてみました。まとめると、下記のような内容です。

味も昔よりもずっと美味しくなっており、豊富で飽きないし、主食系の置き換えもできるため実際に体重が落ちる。
価格が高いのがデメリットだが、不安があれば「1週間チャレンジセット」で安く試すことができる。
また、価格が高いことは、逆にきちんと置き換えダイエットを続けようという覚悟にもなる。
昔からある商品で、よく雑誌広告にも載っていたため馴染みがあり、安心感につながる。

実際の良い口コミをご紹介。

ここからは、実際の口コミを掲載していきます!

はじめの2ヶ月で6キロ痩せた

8ヶ月続けています。と、いっても始めの2ヶ月で6キロ痩せ、そのあと半年間月に1キロを確実に落とすペースで、今70キロ→58キロ。あと3キロ痩せるつもりです。

引用元:サニーヘルス / マイクロダイエット セルフチョイスパックの口コミ(by ままむっちさん) -@cosme(アットコスメ)- 

とても美味しくなった

昔利用したときは、あまりおいしいと感じられずにすぐにやめてしまいましたが、今回また痩せたいと思い再挑戦しました。

試してみると、とても美味しくなっていてダイエット食品に進化を感じました。高いだけあって、きちんと努力すれば体重は落ちますよ!

引用元:マイクロダイエットの口コミ・評判 | みん評

主食の置き換えができる

ダイエット食品には飲むだけのものやスナック感覚で食べられるものなどありますが、やはり食事をした気分にはなれません。

しかしマイクロダイエットでは主食系の置き換えがしっかり実現できるのでメタボ対策に丁度よいです。

引用元:マイクロダイエットの口コミ・評判 | みん評

悪い口コミとその理由を考えてみた。

悪い口コミをまとめてみると、主に下記の内容の口コミが多いですね。その理由を探ってみました。

値段が高い

このページで紹介している『1週間チャレンジセット』は1食あたり500円(税込)と安いのですが、本格的に続けようとして大量に購入することを考えると、やはり値段がネックになってしまう人が多いようですね。

しかし、大量に購入すればするほどお得になり、継続する場合でも1食あたり740円(税込)まで落とすことができます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

マイクロダイエットを最安で購入するには?1食あたりの単価から、最もお得に買える方法を徹底調査しました。
どこで買ったら一番安くマイクロダイエットを購入することができるのかを自分で試してみるにあたって、販売されている金額と入っている数から、1食あたりの単価を計算することにしました。

痩せない

マイクロダイエットは置き換えダイエット食品になりますので、通常1食で摂取していたカロリーをこのマイクロダイエットで置き換えることでどれだけカロリー削減できるかが、ダイエット成功の鍵となります。

したがって、もともと食が細く代謝が悪い人だと痩せにくいというケースも出てきますね。。

リバウンドした

ダイエットにつきもののリバウンド。置き換えダイエット以外のダイエットでも十分起こりうる現象です。

例えば糖質制限ダイエットで痩せた人が、糖質制限をやめるとリバウンドしますし、運動で痩せた人が運動をやめてもそうなります。

どのダイエットで痩せたにせよ、痩せることができたことをきっかけに、それを維持するためにこれまでの自分の生活を見直し、改めることができればリバウンドは防げるとは思います。(それが難しいんでけどね・・・w)

甘さが不自然

味に関しては個人の感想になりますので、賛否はどうしても生まれるのはしかたのないことです。

私が口コミを調べた限りですと、否定的な口コミは今から10年近くも前の口コミだったりすることが多かったです。

このページでもご紹介していますが、SNSで新しめの口コミを見ると、味に関しては良い意見のほうが多いです。

まとめ

マイクロダイエットお試し1週間チャレンジセットの中身や味、どのくらい痩せる見込みがあるのかをまとめました。

1週間チャレンジセットの7食の場合、ちょっとの運動やさらなる食事制限を加えることで、1kg減は目指せそうです。

とはいえ、1kg程度だと体内の水分量なども影響してくるため、個人差があるのは事実と言えます(;・∀・)。

ですので、本格的にマイクロダイエットを始めようと思っている方で、味や作り方、腹持ちなどが気になる方が、実際に続けられるかどうかを判断するために購入してみるのが良いでしょう!

しつこいようですが、1食あたり500円(税込)と、現状、これ以上お得に購入する方法はありません(断言)ので!

1週間チャレンジセット 『マイクロダイエット』の最安はコレ。『1週間チャレンジセット』を購入する